Du kan cykla till och från jobbet, till dagis, till picknicken, till skolan, till mataffären - ja i princip vart som helst!

Tävlingen går ut på att cykla i snitt minst 30 min/dag och du registrerar detta på en personlig sida på www.sverigetrampet.se Där kan du också följa dina egna och lagets framgångar realtid.

Alla minuter du cyklar räknas, även när du sitter på en cykel i träningslokalen.

Laget bildar du med vänner, kollegor eller familj och ni ska vara minst 2 personer i varje lag.
Vill du inte bilda ett eget lag kan du istället gå med i ett ambassadörslag (se under knappen lag). Perfekt för dig som vill deltaga själv.